Mit Elementen aus dem lateinamerikanischen Tanz und mitreißender Musik kommen Sie hier ins Schwitzen. Zumba ist ein effektives Training, mit einem großen Spaßfaktor, einer Menge verbrannter Kalorien und einer Verbesserung der Ausdauer.

Bei Tabata handelt es sich um eine Form des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT). Kurze Phasen hoher körperlicher Belastung wechseln sich über einen festgelegten Zeitraum mit noch kürzeren Erholungspausen ab. Die Übungen können dabei frei variiert werden und sind ganzheitlich und funktional ausgerichtet.

Das PaderFit Workout ist perfekt um sich nach dem Feierabend an der frischen Luft auszupowern. Mit einer Kombination aus Kraft- und Ausdauereinheiten können alle Interessierten aktiv werden.

Das Angebot Laufen und Walken richtet sich an alle Interessierten, die sich gerne an der frischen Luft und in entspannter Umgebung, wie im Areal des Wilhelmbergs oder des Schloß- und Auenparks, bewegen. Der Treffpunkt befindet sich gegenüber dem Tierheim in Schloß Neuhaus.

Mit Hatha Yoga können Sie gut gelaunt in den Feierabend starten. Sie mobilisieren Ihre Wirbelsäule und bauen Stress mithilfe achtsamer Entspannung und Übungen mit dem Atem ab. Hatha Yoga ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Mit einem hoch intensiven Training werden Körper, Kopf und Sinne herausgefordert. Der eigene Schweinehund wird überwunden und die Teilnehmenden lernen ihren Körper vielseitig zu bewegen. Gemeinsam wird an Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit gearbeitet und das Selbstvertrauen in den eigenen Körper gestärkt.
Für dieses Angebot bitte ein kleines Handtuch und einen kleinen Rucksack mit 3-5kg Gewicht mitbringen.

Pilates steht für eine kontrollierte und bewusste Bewegungsausführung. Die Rumpfstabilität und die Aktivierung des Powerhouses stehen hier im Vordergrund des Trainings. Funktionelle Bewegungsabläufe und die Förderung der Beweglichkeit bestimmen die Kursstunde des ganzheitlichen Trainings, wobei die Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. 

Das Bewegungsangebot mit Spiel und Spaß für die 6- bis 12-jährigen Kinder legt seinen Schwerpunkt auf die Bewegungsformen Laufen, Springen, Werfen und Fangen. Insbesondere über Spiele und das Eingehen auf die Bewegungswünsche der Kinder wird der Spaß an Bewegung vermittelt.  

Das Sportalphabet mit Paola richtet sich an alle 3- bis 6-jährigen Kinder. Mit verschiedenen Übungen, passend zum Alphabet, werden die Kinder in Bewegung gebracht. Wichtig bei diesem Angebot ist nur, dass die Kinder aktiv werden. Paola, das Maskottchen vom SC Grün-Weiß Paderborn e.V., motiviert die Kinder und unterstützt die Übungsleiterin.  

Tanja Schaefer
Zi. C 3.02
Tel.: 05251/88-11428
Fax: 05251/88-2052
Email: t.schaeferpaderbornde